与焦虑和解，开启一次返璞归真的旅程

不久前，一条内容为#与素颜和解#的视频登上热门，引发各行各业对容貌焦虑的探讨。有网友戏称，倘若焦虑界也有马斯洛需求理论，容貌焦虑必定位于最顶层。毕竟，相比起当代年轻人无法绕开的七个话题——社交、存款、爱情、代际、年龄、职场、健康，容貌焦虑实在算不得什么。那么，年轻人的焦虑从何化解?

先让我们一起来回顾一份1999年的研究调查结果：(Borkovec等)

1.在我们所有担心的事情里面，大约85%的事情从来没有发生过;

2.如果我们担心的事情发生了，大约79%的结果比自己想象的好很多;

3.那些能够放下焦虑的人，比一直紧张、担心的人，生理状态更佳，同时也会有更好的状态和能力去处理真正面临的问题。

转眼20余年，飞速发展的经济和来势汹汹的疫情，却给年轻人带来了无力颠覆的未来。

同样是焦虑问题，近期《柳叶刀》一篇综述收集了世界上各个国家和地区自2020年1月至2021年1月心理疾病患者的相关数据，详细对比新冠疫情前后抑郁症与焦虑症患病率的不同。 该研究发现，新冠疫情爆发后，焦虑症患病率上升为4802.4 /10万，即全球共3.74亿人患焦虑症。也就是说，疫情导致2020年焦虑症患病率增加了约0.76亿，增加幅度约25.6% 。这则研究无疑从数据上有力证明——全民焦虑的时代已经到来。

不过，在心理健康领域，焦虑并不是“无药可救”，大多数焦虑反应都是一过性的，就好比“深夜emo”，往往当下难受一阵，过一段时间就会自然好转。不过，如果你对自身的焦虑状态缺乏了解，甚至采用徒劳的策略自控，以为是自我帮助，就会带来更多的失控感，形成焦虑的循环。

所以，与焦虑和解的最佳良方，不是与生活较劲，而是让愉悦因子填满生活的缝隙。比如打开“锦e卫”微信小程序，进入与自己独处的空间，开启一次探索真我、返璞归真的旅程。

当你在步履匆匆的都市里茫然无措，点击“静心”，即可进入“锦e卫”为每一个用户创建的“移动冥想室”，舒缓的音乐场景随着呼吸潜入脑海，走过思绪的每个角落，将失落的愉悦一一聚拢。在这里，不仅能向内探寻真我与本我，还能通过“同心”模块、“发现良心”社区等功能，寻找到同样进入疗愈之旅的伙伴，互相给予治愈和滋养。

你有多久没有与自己独处，而被纷扰的琐事占据了思绪，又有多久没有凝心聆听自然之音?春已至，万象新，不妨让“锦e卫”成为你的深夜搭档，尝试与焦虑和解。

(新媒体责编：pl0902)