委员讲堂｜市民如何从中医经典寻健康之路？

9月24日，由市政协主办、民盟深圳市委会承办的“委员讲堂”在深圳中心书城北区大台阶举行。活动邀请市政协委员、市五一劳动奖章获得者、市中医院副院长徐明珍走上讲堂，引导市民“从中医经典寻健康之路”。市政协副主席吴以环参加活动。

徐明珍从中医角度看“健康”、中医智慧与四季健康养生、预防为主，防治结合三个方面开讲。“健——体壮曰健，康——心怡曰康。”徐明珍表示，无论从中医还是西医的角度，健康都是包括身心的健康。而从中医角度，讲究四时养生法，即按照一年四季的气候变化规律，顺应自然 (春生夏长秋收冬藏)，调节人体机能，从而达到健康长寿的目的。具体而言，春夏养阳，以养阳之生长;秋冬养阴，以养阴之收藏。围绕四季的起居饮食情志，徐明珍展开详细的阐述，比如，春季宜晚睡早起，最好23点(子时)上床睡觉;少吃酸性多吃甘性的食物，养护自己的气血;循序渐进加强锻炼，注意融入大自然;不动怒，要舒坦自然、放松、充满生机动等。徐明珍还以“扁鹊三兄弟的故事”引出“治未病”的概念，认为要预防未病之人疾病的发生、预防已病之人疾病的转变、预防初愈之人疾病的复发。

同时，徐明珍也提出，无论是饮食还是运动适合自己的才是好的，不能盲从一些宝典、经验。比如，减肥不能不吃碳水，因为“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”;喝水不是越多越好，喝水太多，将造成肾脏和肝脏的负担;每天走路6000步，有的人认为太少，有的人认为太多，一定要以自己不感到不适为准……

“养生最高的境界是养心，精神的充足完备才是养生的核心。我们要遵循自然规律，按照自然所给予我们的去安排自己的生活。”徐明珍最后总结说。

讲堂上和讲堂结束后，市中医院的专家还现场展示了八段锦运动，并为现场市民举行义诊。

(原标题《委员讲堂|市民如何“从中医经典寻健康之路”?》)

(新媒体责编：pl2022)