老年人怎样提高免疫力？看看蛋白粉的功效与作用！

在季节变换之季，受到天气气候的影响，很多人往往容易出现感冒、过敏等症状，不利于身体的健康。所以想要减少此类情况的出现，就需要增强身体的免疫力。增强免疫力的方法有很多，比如可以通过食物来进行调理，那么吃什么可以增强免疫力呢？

增强免疫力的食物有很多，比如以下这些：

1.蘑菇

蘑菇不仅味道鲜美，还含有多种营养。蘑菇中含有的多糖，能够活化免疫细胞，促进人体免疫细胞的生成，可以提高身体的免疫能力。所以，在季节变化之季，可以适量的吃一些蘑菇，对提高免疫力有益处。

2.芦荟

芦荟中含有多种对人体有益的成分，具有杀菌抗炎、美容养颜、增强免疫力的功效。芦荟的食用方法也有很多种，在吃芦荟时，可以将新鲜的叶片洗净，剥皮和其他水果混合一起吃，还可以做成饮料饮用。不过，体质虚寒、脾胃虚弱的人尽量不要食用芦荟。

3.蜂蜜

蜂蜜气味浓香，味道甜美，其中含有上百种营养物质，可以补充人体所需要的营养成分，调节身体的状态，增强人体的抵抗力。每天可以喝一杯蜂蜜水，对增强免疫力有好处。

4.西蓝花

西蓝花中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素C，其中的维生素C能够很大程度的在人体中形成抗体，不断的提高免疫细胞白细胞的能力，从而提高人体的免疫力。

5.水萝卜

水萝卜中含有多种营养，其中富含维生素C和钾，适量的吃一些水萝卜可以减轻压力，激活免疫系统，提高免疫力。而且水萝卜中还含有大量的纤维素，对肠胃也有好处。

除了以上几种食物之外，还可以食用蛋白粉，那么蛋白粉的作用是什么呢？蛋白粉中富含优质蛋白质营养，蛋白粉的作用就是能够补充优质蛋白质，这些优质的蛋白质能够促进免疫细胞和抗体的合成，能够增强人体免疫功能。所以，通过蛋白粉的作用来看，平时适量的食用蛋白粉补充优质蛋白质，能够增强免疫力。现在蛋白粉的种类有很多，什么样的蛋白粉比较好呢？在这里推荐一款含有高蛋白质的汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料，选用新西兰进口乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，能够能够有效的补充蛋白质营养。而且汤臣倍健蛋白粉的配方中仅含有浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白和大豆磷脂，不含防腐剂、色素和香精，可以放心长期食用。

现在知道吃什么可以增强免疫力了吧，增免疫力可以试试汤臣倍健蛋白粉，每天一杯，提高免疫力。

(新媒体责编：syhz0808)