调理肠胃吃什么？不妨试试Life-Space益生菌

肠胃是人体最重要的器官之一，肠胃健康与人体健康也是息息相关的。由于年龄、工作、生活压力等因素的影响，有些人的肠胃会处于亚健康状态，日常需注意调理肠胃。日常调理肠胃，建议主要还是从食物方面入手。

一、调理肠胃吃什么食物比较好

1、全麦食物、芹菜、莲藕等富含膳食纤维的食物

膳食纤维是维持人体健康必不可少的一类营养素，在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面也起到了重要作用，故而被称为“肠道清洁夫”。日常调理肠胃，建议多进食些膳食纤维含量的食物，如粮杂粮、豆类、蔬菜水果等食物，并且在肠胃能接受的前提下，逐渐提高日常饮食中的粗粮比例，这样可以促进肠道蠕动，使粪便不在肠道中停留太久，缩短日常排便时间，从而减少肠内有害细菌的生长，同时也能够促进肠道有益菌增殖，提高人体吸收能力。

2、洋葱、大蒜等食物

日常多吃洋葱、大蒜等含有大蒜素的食物，其实也能起到调理肠胃的作用。大蒜素具有较强的抗菌、消炎作用，对消化道细菌的抗菌杀菌作用尤为明显，对大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道细菌有很强的抑制杀灭作用，可以使肠胃更健康，大蒜素还能活化细胞，加快肠胃蠕动，可以起到调节、保护肠胃的作用。

3、新鲜的水果

新鲜的水果中含有丰富的膳食纤维、水分、维生素等营养物质，能起到一定的刺激消化液的分泌，肠道蠕动的作用，有助于促进排便。在购买水果的时候，尽量挑选“温和”一点的水果，尽量选不要太甜，也不要太酸的水果，如木瓜、香蕉、苹果，樱桃等水果，就有调节肠胃及促进消化的作用。

除了以上这些食物，日常建议适当补充益生菌产品。益生菌是一类能够在肠道定植且有利于健康的活性微生物，是维持肠道健康的好帮手。人体肠道微生物菌群是一个极其复杂的微生态系统，经过长期的协同进化，肠道菌群与宿主间形成了密切的共生关系，保持肠道菌群平衡对人体健康至关重要。随着年龄的增长和外界因素的影响，肠道内的益生菌数量会逐渐减少，有害菌却成倍增长，通过及时地补充益生菌产品，可以增加肠道内益生菌的数量和占比，从而更好地维持人体肠道内的菌群数量，所以对于成人而言，日常适当补充益生菌产品是有必要的。

二、Life-Space益生菌怎么样

想要补充益生菌产品的话，其实可以试试Life-Space成人益生菌。

Life-Space成人益生菌选用澳大利亚/美国的进口益生菌粉，添加了15种国家卫计委批注的可食用菌株，经过科学的配比，使菌株间能产生相互促进的作用，还特别添加了益生元，可以促进肠道内有益菌的生长。

为了保持益生菌的长期活性，提高益生菌的存活率，Life-Space成人益生菌在制作过程中使用了冷冻干燥技术，使得益生菌在高温环境下也能够保持良好的活性。针对益生菌不耐酸的特性，Life-Space成人益生菌还精选了耐胃酸耐胆汁的菌株添加进配方中，这样可以降低益生菌的死亡率。

另外，由于益生菌粉在接触空气后就会吸收空气中的水分而激活，继而受到空气中氧气的影响而失活，所以Life-Space成人益生菌将原包装升级改良为条形小袋的独立包装，每小袋内装1g益生菌粉，定量也更为准确。每袋Life-Space成人益生菌的活菌添加量也达到了320亿CFU/g，高活菌添加量可以从根本上提高最终抵达人体肠道的活菌数量。

担心长期食用Life-Space成人益生菌容易产生副作用？其实无需过于担心这个问题，因为Life-Space产品成人益生菌不含有任何的添加剂（不添加香精、防腐剂、麸质及奶制品），乳糖不耐受的成人日常也可以放心地食用。

若是烦恼于调理肠胃吃什么，日常不妨多吃以上所述的这些食物，适量进食Life-Space成人益生菌！

(新媒体责编：syhz0808)