哪些含钙的食物适合孩子吃？儿童营养软糖也可以

孩子长大最明显的标志之一就是长高、长牙齿了，而骨骼与牙齿的生长则需要钙的支撑。钙是人体必需的一种营养素，人体中有99%的钙存在于骨骼和牙齿中，其余的1%以游离状态分布在血液、细胞间液和软组织中，保持血钙的浓度对于维持人体健康也是十分重要的。缺钙不仅会影响到孩子的生长发育，还有可能诱发儿童多动症。

明白了补钙的重要性，那么哪些含钙的食物适合孩子吃呢？试试以下几种吧：

1.豆制品

豆制品是中国传统食物，是用大豆经过各种工艺后制成的一类食物，不仅含有丰富的蛋白质，而且由于在制作过程中加入的配料，豆制品中也被带上了不少钙质。豆制品如豆腐、豆腐脑等，口感细腻，非常适合孩子食用。家长想要给孩子补钙，不妨可以试试豆腐鱼汤，两者中的营养素可以达到良好的互补，更容易被人体吸收。

2.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙等矿物质，每一百毫升牛奶中即含有120mg左右的钙，而且牛奶食用方便，想给孩子补钙，可以从每日一盒牛奶做起。

3.海苔

海苔是紫菜经过加工制成的零食，每一百克紫菜中就含有钙质264mg，是一种极佳的补钙零食。海苔还富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、促进骨骼、牙齿的生长。海苔所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高孩子的免疫力。

4.儿童营养软糖

很多孩子都抵御不了糖果的美味，但是普通糖果除了好吃之外就没有其他用处了，家长不妨将家中存放糖果的盒子换成儿童营养软糖，比如汤臣倍健牛乳钙软糖，就是一款含有钙的零食，好吃又健康。

汤臣倍健牛乳钙营养软糖含有丹麦进口乳矿物盐，乳矿物盐是指以乳清为原料，经去除蛋白质、乳糖等成分牛奶碱性蛋白而制成的营养补充剂，更有利于被人体吸收。每粒汤臣倍健牛乳钙营养软糖含钙45mg，每天只需要吃4粒汤臣倍健牛乳钙软糖，补钙量就相当于喝了200ml牛奶了。而且，汤臣倍健牛乳钙软糖还是酸酸甜甜的酸奶口味，Q弹软糯有嚼劲，满足孩子的牙齿征服欲，让孩子在吃零食的同时，骨骼和牙齿都更加强健！

想要给孩子选择含钙的食物，不妨试试这款汤臣倍健儿童营养软糖吧！

(新媒体责编：syhz0808)