译青春集团：社交活跃期，提升自身抵抗力

　　这段时间，二阳话题不断登上热搜，一是病毒的变异，另一个是自身的抗体下降，再加现在进入了全面开放的时期，各类的社交活动都活跃起来了。所以不少人开始二阳了，不管是否再次感染，对于病毒流感化，我们只能不断的提升自身的抵抗力。

　　身体抵抗力是指人体对外界病菌、病毒等侵袭的抵抗能力。一个强壮的身体抵抗力可以有效地预防疾病的发生，让我们更加健康地生活。那么，如何提高身体抵抗力呢?

　　首先，保持良好的生活习惯是非常重要的。我们应该保持充足的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠，这样可以让身体得到充分的休息，增强身体的免疫力。此外，我们还应该保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

　　其次，适当的运动也可以提高身体抵抗力。运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢率，从而增强身体的抵抗力。我们可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等，每周坚持2-3次，每次30分钟以上。

　　最后，保持心情愉悦也是提高身体抵抗力的重要因素。心情愉悦可以促进身体内分泌的平衡，增强身体的免疫力。我们可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来放松自己，缓解压力，保持心情愉悦。

　　总之，提高身体抵抗力是一个长期的过程，需要我们坚持不懈地去做。通过保持良好的生活习惯、适当的运动和保持心情愉悦，我们可以有效地提高身体抵抗力，让自己更加健康地生活。

(新媒体责编：wa12)