冬季如何保证维C的摄入？试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖

冬季是疾病的高发季节，在这个季节里，其实不妨多补充维生素C，有助增强自身免疫力。维生素C是一种水溶性维生素，维生素C参与了机体内抗体及胶原的合成，缺乏维生素C会影响到抗体的合成，进而导致机体免疫力降低，自身抗病能力也会有所下降。那么，冬季该如何补充维生素C，保证维生素C的充足摄入呢?下面就来了解一下吧。

一、新鲜的蔬菜和水果

说到补充维生素C，新鲜的蔬菜和水果自然是不能错过的，新鲜的蔬果含有丰富的天然维生素C，例如一些比较常见的蔬果，西红柿、胡萝卜、芹菜、白菜、黄瓜、西兰花、猕猴桃、圣女果、草莓、樱桃、苹果、冬枣、柑橘、橙子等。日常中，我们可以通过多吃新鲜的蔬果，来补充人体每日所需的维生素C。不过需注意的是，蔬果在储存时间过长、高温、加热时间过长的情况下，维生素C会大量地流失，所以日常需注意烹饪方式及时间，另外，新鲜蔬果的储存时间也不宜过长。

二、蔬果干或坚果类食物

其实，食用蔬果干也能补充人体所需维生素C，蔬果干一般是选用新鲜的蔬果，经过晒干或是烘干的方法而制成，其过程虽会造成一些营养物质的流失，却也保留下来了大部分的营养物质，其中就包括维生素C，例如地瓜干、葡萄干、草莓干、猕猴桃干、紫薯干、萝卜干、青豆、秋葵等，一些坚果类食物也含有大量的维生素C，例如板栗、杏仁。日常适量食用一些蔬果干或坚果类食物，既可以解馋，又可以轻松补充每日所需维生素C。

三、汤臣倍健针叶樱桃维C软糖

除了食用以上食物来补充维生素外，其实还可以通过食用维C软糖来补充维生素C。维C软糖中富含大量的维生素C，口感Q弹，营养与美味度也丝毫逊色于大多数零食，而且携带起来也是比较方便的。在日常中，不妨适量食用维C软糖，来保证维生素C的充足摄入，而汤臣倍健针叶樱桃维C软糖就是一款富含满满维生素C的维C软糖。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，其富含巴西进口针叶樱桃浓缩汁，针叶樱桃中富含天然维生素C，每粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖的维生素C含量为20mg，约等于90g的柠檬的维C含量，口感酸甜，Q弹软糯，每嚼一口都能感受到一股樱桃果香。汤臣倍健针叶樱桃维C软糖是零添加蔗糖的，所以担心发胖的女性也是可以放心吃的，即便是每日吃上几粒，也不用过于担心长胖的问题，还能额外补充人体每日所需维生素C，让补充维生素C一事变得轻松起来。

冬季想要补充更多的维C，可以放心选择汤臣倍健针叶樱桃维C软糖!

(新媒体责编：syhz0808)